ちょー簡単にポジティブになる方法
どうも、人生革命家マサです😼🦅
あなたは「姿勢」を意識
していますか？
正しい姿勢を意識すると
心も体も健康になります。
毎日を楽しく生きるためには
心も体も健康じゃないと
楽しめないですよね。
そんな毎日を健康で楽しむための
「姿勢」について
今日は解説していこうと思います。
毎日を楽しく生きたい方は
ぜひ最後まで読んでくださいね。
この記事を読まずに
「姿勢」を意識しないと
不健康で毎日楽しくなくなってしまいます。
そんな人生はイヤですよね。
猫背姿勢でいると、首の後ろ側を通っている
様々な自律神経が圧迫され、
偏頭痛やめまいなどの原因になります。
その他にも気分の落ち込みや焦燥感、
イライラなどの精神的な症状、生理不順、
食欲不振などの不調が現われるように
なります。
猫背姿勢が続き筋肉の働きが悪くなると、
その部分にコリが生じ血管を締め付け
血流が滞ります。
血行が悪くなると老廃物が流れにくく
むくみやすい体になるばかりか、
全身に栄養が行き届かず肌荒れやたるみ、
シワなど美容面にも影響が出てきます。
姿勢が悪いだけでネガティブな気持ちに
なってしまうのです。
すごく恐ろしいですよね…。
姿勢が悪いだけで、心と体両方が
不健康になってしまうのです。
不健康だと物事全てがイヤになり
何もかもうまくいかなくなってしまいます。
そんな人生イヤですよね。
しかし、正しい姿勢を意識すると
心と体が元気になり
毎日が楽しく過ごすことができますよ。
姿勢が良いと、カラダも筋肉も
リラックスした状態になり腰痛や肩こりが
改善されたり、血行や代謝がUPする
ことによってむくみの緩和も期待できます。
また姿勢が良くなることで、
内臓が本来の位置に戻り
呼吸や消化、循環機能が正しい
働きをしてくれます。
姿勢改善により筋肉がつくと
美しいスタイルを維持できるようになります。
思考の面でも、筋肉やカラダの緊張緩和により
集中力が高まるので自分に自信が湧いてきたり
疲れにくいカラダで
ポジティブ思考になります。
なにをするにも心と体が元気じゃないと
楽しめないので、ぜひ最後まで読んで
「姿勢を正す」ことを実行してくださいね。
姿勢をよくする方法
・筋トレやストレッチ
筋トレで筋肉を鍛えると
正しい姿勢が保てるようになるでしょう。
また、ストレッチをすると凝り固まった
筋肉をほぐすだけでなく
全身の血流も良くなります。
体幹が鍛えられると
正しい姿勢を維持しやすくなります。
・スマホ操作
多くの人はスマホを
操作する際にうつむきますが
ストレートネックの原因にもなります。
スマホの操作は、顔の正面まで
持ち上げて行うと首が前傾するのを防げます。
・座り方
パソコン操作などデスクで仕事をする人は
背筋を伸ばして骨盤を起こして座りましょう。
135度の角度で座ると
背骨への負担が軽くなるのでおすすめです。
長時間座り仕事をする人は
1時間に1回は席を立つようにしてください。
また、座っている時に足を組む癖のある人は
できるだけやめましょう。
・寝姿勢
背中や首に痛みがある場合は
仰向けで寝るのがおすすめです。
仰向けに寝ると胃酸の逆流といった
消化管のトラブルも起きにくくなります。
うつぶせ寝は、腰や首に負担を
かけるだけでなく
体の歪みにつながるため避けましょう。
心も体も健康になります。
姿勢を意識するだけなので
すぐにあなたも実行してくださいね。
そのうち、あなたは周りの誰よりも
幸せや楽しみを感じながら
人生を過ごしていけます。
そんな人生を歩いていきませんか？
あなたの行動が必ず未来を
変えてくれますよ。
p.s.
最後まで見ていただき
ありがとうございます。
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ありがたいことに
毎日のように
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気軽にメッセージくださいね！
新しい可能性を開く唯一の方法
どうも、人生革命家マサです😼🦅
あなたは何事も「継続」
できていますか？
正しい継続をすると
人生が充実します。
僕も正しい継続をしたことで
念願のフリーランスになることができました。
そのおかげで、毎日充実しています。
今日は人生を充実させる
「継続」について
解説していこうと思います。
人生を充実させたい人は
ぜひ最後まで読んでくださいね。
この記事を読まずに
「継続」をしないと
挫折の連続で不幸になってしまいます。
そんな人生はイヤですよね。
継続できないと貧乏になります。
これまでの日本の企業体制は年功序列
長く勤めれば何もしないでも
収入が自動で上がっていました。
しかし、終身雇用が崩壊し始めている
日本では徐々に実力社会になりつつあります。
つまり、これからの日本では
正しい努力を行い続けた人は収入が上がり
努力の継続を怠れば収入は下がるといった
社会になっていくということです。
副業でブログを始めても
継続しないと成果が出ません。
たとえ運よく成果が出ても
長続きすることはないでしょう。
なんでも継続して初めて成果が出るので
途中でやめてばかりだと
挫折した経験だけが積もっていき
自分はなにをやっても
できない、成功しない人間なんだと
ネガティブになります。
そうなると、なにをするにもビビってしまい
挑戦することをやめます。
挑戦しない人生は後悔が残ります。
後悔ばかりの人生なんてイヤですよね。
しかし、正しい継続をすると
色んな成功体験が積み重なっていき
自信がつき、プラス思考になって
人生が充実します。
僕が会社員だった頃、副収入を作るために
ブログや、プログラミングに挑戦したが
継続できませんでした。
しかし、今はビジネスの基礎を一から
勉強し、継続したことで
フリーランスになることができました。
継続して結果を出せたことで、自信がつき
自分でもやればできる人間なんだと
ポジティブになることができました。
継続することで成功の体験が
積み重なっていき、色んなことに
挑戦できるようになります。
挑戦と継続をして、できることが増えると
より一層魅了的な人間になります。
魅力的な人は恋愛でもモテますし
人からも好かれ、仕事でもうまくいきます。
継続することで
人生を大きく変えることが
可能なので
ぜひ最後まで読んで
しっかり、実行して下さいね。
継続するためのコツ
継続するためには「習慣化」することです。
なぜなら、「人間は習慣の奴隷である」と
よく言われるように、継続したいことを
習慣にしてしまえば
長く続けることができるようになるからです。
正しい継続をして
成功の連続で自信を付け
ポジティブになりましょう。
そのうち、あなたは周りの誰よりも
幸せや楽しみを感じながら
人生を過ごしていけます。
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あなたの行動が必ず未来を
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幸せが舞い込んでくる方法
どうも、人生革命家マサです😼🦅
あなたは「笑顔」を意識
していますか？
笑顔を意識すると
超絶幸せになります。
僕も笑顔を意識するようになってから
毎日がとても幸せです。
そんな、毎日を幸せにする
「笑顔」について
今日は解説していこうと思います。
毎日を幸せにしたい方は
ぜひ最後まで読んでくださいね。
この記事を読まずに
「笑顔」を意識しないと
毎日が不幸になってしまいます。
そんな人生はイヤですよね。
笑顔でいることで
嫌なことがあっても気持ちが少し楽になるのに
「笑顔がない人」は自分の顔の表情で
追い込むことになって
ストレスを溜めることになります。
笑顔がない人は、いい人であっても
「なんか怖い」という印象がつけられ
人から話しかけてもらえることが
少なくなります。
人と話す機会が少ないとその分
入ってくる情報が減ります。
情報がきっかけで、人生が変わることも
あるので、多くの情報に触れる方が
得ですよね。
仕事でも笑顔がなく無愛想ない人は
周りに好かれないため、困った時に誰も
助けてくれず上手くいかなくなって
しまいます。
イヤのことが続くとネガティブになり
物事全てがイヤになり
より一層なにもかもうまく
いかなくなります。
そんな人生イヤですよね。
しかし、笑顔を意識すると
物事がうまくいき始め
自信がつき、プラス思考になって
人生がうまくいきます。
あなたが「人生を変えたい」と
望んでいるなら
いつでも変えることが
できますよ。
仕事がうまくいき、収入が上がり
人から好かれて、健康的になり、
明るい気持ちになれますよ。
笑顔はそれだけ
大きく人生を変えることが
可能なので
ぜひ最後まで読んで
しっかり、実践してくださいね。
笑顔がもたらす効果
笑顔でいると、ナチュラルキラー細胞という
免疫細胞を活性化させる為
免疫力がアップします。
免疫力がアップすると健康で
いることができます。
そのため、病院に行くことが減り
無駄なお金を使わずに済みます。
そのお金は、貯金したり好きなもを
買ったりできます。
笑顔でいることで、顔のリフトアップ効果が
あり、小顔になりむくみも予防されます。
笑顔を浮かべていると脳が楽しいと勘違いして
ポジティブな思考になりやすくなります。
ポジティブ思考になると、仕事や恋愛でも
失敗してもへこたれないため
どんどん挑戦するので成功しやすいです。
いつも笑顔の人の周りには人が集まり
明るい雰囲気が漂っています。
笑顔でいると自分自身も明るい気持ちになれますし
笑顔を見ている周りの人をも
明るい気持ちにするのです。
それによって人間関係が良好になり物事が
よい方向に進みやすくなります。
笑顔になるコツ
・ポジティブな人と一緒にいる
人は環境に影響されやすいので
よく笑う人と居ると自然に笑顔になります。
・好きなお笑い動画見る
・オシャレをする
オシャレをすることで、気持ちが上がり
自然と笑顔になります。
・とりあえず笑う
たとえ作り笑いだとしても、笑顔になることで
脳が錯覚し、いい効果があります。
辛い時や悲しい時こそ笑顔になりましょう。
そうすることで少しは元気になりますよ。
笑顔を使いこなし
いいことの連続で自信を付け
ポジティブになり幸せを掴みましょう。
そのうち、あなたは周りの誰よりも
幸せや楽しみを感じながら
人生を過ごしていけます。
そんな人生を歩いていきませんか？
あなたの行動が必ず未来を
変えてくれますよ。
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あなたの評価を上げる方法とは
どうも、人生革命家マサです😼🦅
あなたは説明が上手ですか？
説明が上手くなると
人生が変わります。
その驚きの方法を
紹介してくので
ぜひ最後まで読んでくださいね。
この記事を読まずに
「説明が下手くそ」なままだと
人生損をします。
その人生はとてももったいないですよね。
説明が下手だと
自分の意見や考えが相手に
しっかり伝えられません。
自分の真意や気持ちを上手に
伝えられないと、誤解されたりして
仕事でも人間関係でも上手くいきません。
恋愛でも言えることですね。
説明が下手で相手に伝わらず
何度も聞き返されるため
時間を無駄にします。
分かりにくい説明は
聞き手にストレスを感じさせてしまいます。
「説明下手で何を言っているのか分からない」
と思われると、仕事が出来ないイメージを
付けられてしまいます。
仕事でせっかくのチャンスを失います。
そうなると、あなたがビジネスで
成功する可能性はドンドン
低下する恐れがあります。
イヤなことが続くと
物事が全て悪い風に見えたり
人生が上手くいかなくなります。
しかし、説明が上手くなると
人生が上手くいくようになり
幸福度がグンと上がります。
あなたが「人生を変えたい」と
望んでいるなら
いつでも変えることが
できますよ。
「人間関係が良好になり、収入が増え
あなたの魅力を伝えることができるようになり
人からモテて、恋人もでき
自信がつき幸福になりたい」を望むなら
説明が上手くなることは
絶大な効果をもたらすことができます。
人生を変えるために
ぜひ最後まで読んで実行して下さいね。
説明が上手くなると人生が変わる理由
説明が上手い人は自分の考えをしっかり
伝えることができ、相手に誤解されることが
少ないので、人間関係が上手く
行きやすいです。
仕事においても、簡潔な分かりやすい
説明で相手に伝えることで
仕事ができるやつだという印象を持たれます。
そうなると、大事な仕事を任され
出世するチャンスを掴むことができます。
恋愛においても説明が上手い人は
自分の魅力を相手に伝えることができ
モテます。
いいことが続くとポジティブになり
幸福になり、ドンドンいいことが舞い込んできます。
説明が上手になるコツ
・説明すべき内容を簡潔に話す
・結論から話す
相手にわかりやすい説明をするためには
最初に結論を伝えるのががよいです。
聞かれたことに対し、まず回答するように
しましょう。
話す順番は、結論→理由（根拠）→詳細です。
この順番を意識して説明する内容を
組み立てていきましょう。
・型を事前に用意する
例えばビジネスで使える型は
１「これについて説明します」と概要を話す
２「そもそもなぜ」などの背景を話す
３「何が問題なのか」「何に困っているのか」を話す
４「現状どうしているのか」を話す
５ まとめて意見を伺う
型に当てはめて説明をするようにすると
説明下手を克服しやすいです。
「分かりやすく説明できるようにになったな」
と自信がつくと型を意識しなくとも
筋道の通った説明ができるように
なってきます。
自信がつくと脳のメモリ容量が上がり
頭の回転がよくなります。
他にも場面によって、使える型があるので
説明の型とコチラの↓公式LINEに送っていただくと
他の型もお教えします。
説明上手になって
成功の連続で自信を付け
ポジティブになりましょう。
そのうち、あなたは周りの誰よりも
幸せや楽しみを感じながら
人生を過ごしていけます。
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これを押さえてるだけで人生が上手くいく方法
どうも、人生革命家マサです😼🦅
この記事を読んでるあなた！
声の出し方を意識したことはありますか？
声の出し方で
人生が変わります。
その驚きの理由を
紹介していくので
ぜひ最後まで読んでくださいね。
この記事を読まずに
「声の出し方を意識」しないと
人生がうまく行きにくいです。
その人生はとてももったいないですよね。
声の出し方を意識していない人は
気づいていないことがあります。
ボソボソと話している声」は
近くで話していても聞き取りにくいです。
自分は普通に話しているつもりでも
聞き取りにくいので、相手は何度も聞き返してくる……。
これでは話自体も進みませんし
相手にストレスを感じさせてしまいます。
話すとストレスを感じる人と思われることで
話す機会が減り、人間関係が上手く行きません。
逆にいつも大声な人にも
話す気が失せますよね。
特に大事な話はしたくないです。
人と話す機会が少ないとその分
入ってくる情報量が少なくなります。
情報が少ないと挑戦する機会が自然と
減ります。
声が小さい、滑舌が悪い、よく聞き返される
そんな人は、頼りない、仕事ができなさそうと
印象がつき、信頼されにくいです。
そうなると、あなたがビジネスで
成功する可能性はドンドン
低下する恐れがあります。
イヤなことが続くと
物事が全て悪い風に見えたり
人生の幸福度が下がります。
そんな人生で一生を終える事に
なるかもしれません。
しかし声の出し方を意識すると
人生がうまくいくようになり
幸福度がグンと上がります。
あなたが「人生を変えたい」と
望んでるなら
いつでも変えることが
できますよ。
「人間関係が良好になり、収入が増え
あなたの魅力を伝えることができるようになり
自信がつき幸福になりたい」を望むなら
声の出し方を意識することは
絶大な効果をもたらすことができます。
声の出し方はそれだけ
大きく人生を変えることが
可能なので
ぜひ最後まで読んで
しっかり理解してくださいね。
声の出し方で人生を上手くいく理由
声の出し方で人生が上手くいく理由は
声が変わると自分に自信が持てるようになり
その態度がさらに言葉に説得力を持たせます。
ハキハキと話し、自信がある人は
頼り甲斐があり、信頼されやすいです。
自信のある人は魅力的でモテます。
信頼されると、ビジネスでも出世する
チャンスが回ってきやすくなります。
いいことが続くとポジティブになり
人生が幸福になります。
上手くいく声の出し方のコツ
・腹式呼吸
お腹にたっぷり空気を入れることができないと
「いい声」は出せません。
そのためには、必ず「腹式呼吸」が必要です。
腹式呼吸で話すと、声がとてもエネルギッシュになります。
それが聞き心地の良さにつながり
相手に安心感のようなものを与えてくれます。
・滑舌を良くする
・口周りのストレッチ
・人の真似をする
自分の理想が、誰の声に近いのか
誰の話し方に近いかでも構いません。
あなたのロールモデルとなる人をつくり
その人をマネすることから始めると
効果的です。
他にも声の出し方のコツがあるのですが
この記事では書ききれないので
声の出し方と送ってもらえれば
他のコツを教えますので
連絡してきてください。
いいことが続き
成功の連続で自信を付け
ポジティブになりましょう。
そのうち、あなたは周りの誰よりも
幸せや楽しみを感じながら
人生を過ごしていけます。
そんな人生を歩いていきませんか？
あなたの行動が必ず未来を
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すぐに始めるべき大事な事
どうも、人生革命家マサです😌🦅
あなたは「スケジュール管理」
していますか？
実はスケジュール管理を行うと
毎日が充実するんです。
僕もスケジュール管理をするように
なってから、毎日がとても充実しています。
そんな、毎日を充実させる
「スケジュール管理」について
今日は解説していこうと思います。
毎日を充実させたい人は
ぜひ最後まで読んでくださいね。
この記事を読んで実践すれば
充実した日々を送れるようになりますよ。
いつもだらだらと過ごしている人は
１日のやるべき事が明確になり
時間の使い方が上手になりますよ。
時間の使い方が上手になると
「なにしよう」と悩む事が減るので
物事を効率よく進める事ができます。
物事を効率よく進める事によって
自由な時間が増えます。
自由な時間で好きなことを
するのもいいですね。
１つ１つの作業の生産性も
効率もスピード感もモチベも
すべて爆上がりするので
もちろん成果もガンガン出ます。
作業効率が爆上がりするということは
それだけ自由に過ごせる時間も
比例して増えていくわけですね。
毎朝快適な朝を迎え
午前中には仕事を終え
そして午後は自分の好きな時間に
ゲームをしても良し
読書して自己投資しても良し。
好きなことをして楽しむのが
いいですね。
夜は自宅でゆっくりバスタイム。
バブとリラックスするBGMを流せば
最高の空間を過ごせますし、
お風呂から上がった後は
ハーゲンダッツを食べながら
映画を見て過ごす毎日に。
そんな充実した生活を送ることが
今回の記事を実践するだけで
可能になるでしょう。
この生活すごくいいですよね。
１度しかない人生を”ガマン”で
生きてはもったいないと思うんです。
ガマンして、辛い思いをしながら
毎日を送っても
楽しくないし
ストレスばかりの日常だったり
好きな事がまったくできない
人生なんてイヤですよね。
充実して余裕を持った生活を
いつまでも送れるように
今回の記事は、しっかり読んで
理解と実践をしてくださいね。
スケジュール管理で毎日が
充実する理由
スケジュール管理をすることで
1日にやるべきことを把握できます。
自分のやるべきことが明確になると
作業の効率化も図れるのです。
また、無駄な作業を減らすことで
時間にも余裕をもてるため、
うっかりミスを防止できます。
日々を充実させるためにも
スケジュール管理は大切なことなんですね。
スケジュールどおりに行動できると
ひとつずつ予定をクリアしていくことで
達成感を感じられ、スケジュールを立てるのが
楽しくなっていきます。
自分で決めたスケジュールを
こなしていくことで自己肯定感も得られ、
自信へとつながりポジティブになります。
スケジュール管理をすることで
あらかじめ、やることを決めている為
だらだらと無駄な時間を過ごすことがなくなり
活発的になって、より多くのことに
挑戦するようになります。
いろいろな事に挑戦した方が
人生は充実します。
スケジュール管理のコツ
所要時間を知る
せっかくスケジュールを立てても
終わらなければ、先の予定が
崩れてしまいます。
戦略的にスケジュール管理をするためのコツが
「所要時間を知る」ことです。
「この作業はどれくらい時間がかかるのか」を
タイマーなどであらかじめに把握しておくと
スケジュール通りに事を
進めることができます。
仕事などのスケジュールの場合は
イレギュラーが発生してもいいように
時間に遊び（余裕）を持たせておいた方
がいいです。
全ての予定を一括で管理する
手帳やアプリでスケジュールを管理する時
ビジネス用とプライベート用に分けずに
一括管理します。
午前と午後を意識する
頭を使う作業はできるだけ
脳が疲れていない午前中に
やった方がいいです。
その方が集中でき作業が捗ります。
優先順位を決める
重要度の高い作業は余裕が持てるように
先に予定を入れておきます。
スケジュール管理は慣れてしまえば
作業は捗どるし、時間を上手に使え
自分で決めた通りにこなす事で
自己肯定感が高まりポジティブになるので
あなたの人生が充実し
幸せや楽しみを感じながら
過ごしていけますよ。
そんな人生を歩んでいきませんか？
あなたの行動が必ず未来を
変えてくれますよ。
p.s.
最後まで見ていただき
ありがとうございます。
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［物事が上手くいくようになる！！］大事なこと
どうも、人生革命家マサです😼🦅
このブログを読んでくれている
あなたにお聞きします。
「普段から気遣いはできていますか？」
気遣いをできる人は
成功します。
その理由と気遣いのコツを
紹介していくので
ぜひ最後まで読んでくださいね。
この記事を読まずに
「気遣い」をうまくできないと
物事が上手くいきにくく
なってしまいます。
その人生は、とてももったいないですよ。
気遣いできない人は
相手がどんな人なのかなんて気にしません。
気遣いができないので
相手がどんなことを知りたいのか
どんな話をすれば喜んでくれるのか
興味を考えて話をできません。
そうなると、恋愛でも
的外れな行動や発言をしてしまい
上手くいかなくなってしまいます。
ビジネスでもそうです
人それぞれ感性は違うので
相手のことを理解しようとしないと
話がうまく進みませんし
ちょっとした発言や
行動で嫌悪感を抱かれてしまい
上手くいかなくなってしまいます。
人間関係全般で言えることです。
そうなると、あなたが生きていくうえで
物事が上手くいく可能性はドンドン
低下する恐れがあります。
人間関係がうまくいかないと
物事全てが嫌になり
より一層なにもかもうまく
いかなくなくなります。
うまくいかない人生で一生を終えることに
なるかもしれません。
しかし、ちょっとした気遣いが
できるようになると、物事がうまくいき始め
自信がつき、プラス思考になって
人生がうまくいきます。
あなたが「人生を変えたい」と
望んでいるなら
いつでも変えることが
できますよ。
「仕事がうまくいき、収入が上がり
人からモテて、大切にされるを」望むなら
気遣いは絶大な効果を
もたらす事ができます。
気遣いはそれだけ
大きく人生を変えることが
可能なので
ぜひ最後まで読んで
しっかり理解してくださいね。
気遣いをすると物事が上手くいく理由
気遣いをすることで物事が上手くいく理由は
気遣いができるということは
相手が望んでいることを敏感に
キャッチできるということ。
相手が欲しい情報をさりげなく用意しておくなど
きめ細かいサポートで信頼され
仕事がスムーズに進みます。
信頼を得ると、仕事の依頼が増え
収入が上がります。
会社員なら出世にもつながります。
日頃から周りの人に思いやりを持って
接していると味方が増えます。
味方が増えるといざ困ったことがあれば
助けてくれます。
恋愛は、自分と一緒に過ごしている時に
相手がどういう感情を持つかがポイント。
素直に好意を示したり、さり気なくフォロー
したりといった気遣いができると
相手は一緒にいて心地良く感じます。
そういう人はモテますし
恋愛が長続きし大切にされます。
気遣いのコツ
相手の気持ちを考える
自分がされて嬉しい事が他の人も
されて嬉しいとは限りません。
人それぞれ感性が違うので、難しいですが
相手の立場になって考えてみましょう。
・メンタライゼーション力
・非言語の読み取り力
などを身につけると良いですよ。
気遣い上手は先読みする
気遣いができる人は
先を読む能力に長けています。
先を読むというのは、
想像力を働かせること。
「もしあの仕事が決まった時は
資料が必要だよな。
時間もかからないから、用意だけしておくか」
と考え、先回りしておくことで
信頼感を得ることができます。
この信頼感の積み重ねで仕事できる人
仕事できない人の差が大きくなります。
もちろん、これはビジネスだけでなく
デートの段取りを準備しておくことなどにも
大切なポイントです。
気遣いをするのは簡単なようで
すごく難しいです。
しかし、気遣い力を磨けば磨くほど
恋愛や仕事など人間関係全般が
上手くいくようになるので
そのうち、あなたは周りの誰よりも
幸せや楽しみを感じながら
人生を過ごしていけます。
そんな人生を歩いていきませんか？
あなたの行動が必ず未来を
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p.s.
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